Izračunavanje ovulacije – kako povećati šanse da zatrudnite

Da li pokušavate da zatrudnite? Na pitanje "kako to učiniti" sigurno ne moramo odgovarati, ali možda vam je potrebna pomoć oko toga kako sve ispravno da rasporedite da bi došlo do trudnoće. Postoji bezbroj saveta o tome kako garantovano zatrudneti, ali danas ćemo se fokusirati na one koji su zasnovani na medicini i naučićemo vas onom najbitnijem štosu - i to kako shvatiti plodne dane i ovulaciju.

Ovulacija – najbolji dan za začeće

Menstrualni ciklus se sastoji od nekoliko faza koje svaka žena može drugačije doživljavati i osetiti – u tome veliku ulogu igraju hormoni, estrogen i progesteron, zahvaljujući kojima jajna ćelija sazreva u jajnicima i dolazi do promena u jajovodima, sluzokoži materice i vagini. Dok jedna žena može jako osećati promene vezane za njen ciklus, za drugu su svi dani ciklusa potpuno isti. Percepcija cikličnosti i s njom povezane promene je stoga individualna. Ali za jedan deo ciklusa, žene bi trebale da uključe „šesto čulo“, posebno ako žele da zatrudne. Ovo je takozvana ovulacija, koja je apsolutno ključna za trudnoću. Dakle, poučak da do ovulacije, kada je najveća verovatnoća da se zatrudni, dolazi oko 14. dana pre menstruacije, generalno je tačna, ali da biste zaista prepoznali „dan ovulacije D“, najbolje je da naučite da slušate signale svog tela i da nabavite test ovulacije koji je danas dostupan u većini drogerija i apoteka. Predstojeću ovulaciju možete otkriti i redovnim merenjem bazalne temperature, što će vam vrlo olakšati orijentaciju u mesečnom ciklusu.

Plodni prozor u odnosu na ovulaciju. Koja je razlika?

Za početak, plodni dani nisu to isto što i ovulacija. Dok ostale faze ciklusa traju nekoliko dana (menstruacija, proliferativna faza i sekretorna faza), iza termina ovulacije nalazi se najkraći trenutak ciklusa – samo jedan dan, kada se jajna ćelija oslobađa i premešta u jajovod. U jajovodu posle slede dve varijante: spermatozoidi iz takozvanih plodnih dana (oko tri dana pre ovulacije) ovde ili „čekaju“ ili polni odnos još nije obavljen i jajna ćelija čeka da se oplodi, ali ne sme se čekati duže od 24 sata. Ukratko, ciklus sadrži otprilike pet dana tokom kojih možete zatrudneti, a najveće šanse su upravo na dan ovulacije.

Vaše telo vam šalje važne signale, naučite da ih opažate.

Činjenica da znate kada treba doći do ovulacije pomoći će vam da isplanirate seks u pravo vreme kako biste povećali šanse da zatrudnite. Međutim, ako počnete pažljivo da posmatrate svoj ciklus, možda ćete primetiti neke od simptoma koji prate mnoge žene u plodne dane i na dan ovulacije: naročito veću vlažnost oko vagine, vaginalnu sluz, blago krvarenje. Ako se plašite da sve ove simptome nećete “osetiti”, onda je poželjno kupiti test za ovulaciju ili redovno meriti bazalnu temperaturu.

Izračunajte svoje šanse tokom plodnih dana i ovulacije

Seks što bliže ovulaciji povećava verovatnoću trudnoće i generalno:

• Ako žena ima seks šest ili više dana pre ovulacije, šanse da zatrudni su praktično nula.
• Ako ima seks pet dana pre ovulacije, njena verovatnoća trudnoće je oko 10 posto.
• Ako ima spolni odnos na dan ovulacije ili dva dana pre, šansa da zatrudni je oko 30 posto.

Pijete li kontracepcijske pilule? Tada se telo ponaša drugačije

Ukoliko žena koristi hormosku kontracepciju situacija je drugačija – u ovom slučaju ne dolazi do prave ovulacije, jajne ćelije ne sazrevaju i žena ne može zatrudneti. Ako prestane da koristi kontracepcijske pilule, „prava“ ovulacija se možda još neko vreme nakon prestanka neće pojaviti. Dakle, ako ne možete zatrudneti ubrzo nakon prestanka uzimanja kontracepcijskih pilula, nema razloga za paniku, jer će organizmu biti potrebno neko vreme da se hormonski uskladi i da ciklus postane stvaran, uključujući i pravu ovulaciju.

Podržite ovulaciju i povećajte šanse da zatrudnite

Potrebno je reći da su gore navedeni brojevi samo okvirni i naravno zavise od starosti žene i njenog zdravlja. S tim je takođe povezan i način na koji se ovulacija podržava  – ginekolozi preporučuju svim ženama dovoljno snabdevanje krvi karličnom dnu kroz redovno vežbanje ili jogu, snabdevanje vitaminima i mineralima, detoksikaciju, izbegavanje alkohola i duvanskih proizvoda, dovoljan odmor, smanjenje stresa gubitak ili s druge strane povećanje težine, jer bi idealni BMI trebalo da bude oko 22-23 bodova.